Jengibre: razones para incluirlo en tu dieta
Conocido sobre todo como una ayuda a la digestión y un tratamiento para la inflamación, el jengibre es una adición beneficiosa a un programa de pérdida de peso destinado a reducir la grasa del vientre y conseguir un vientre plano. La grasa del vientre se acumula, por diversas razones, incluyendo comer en exceso, la reducción de la hormona relacionada con la edad, la falta de ejercicio y el estrés. El consumo de jengibre, se dirige a cada uno de estos problemas. Pregúntele a su médico antes de tomar grandes cantidades de jengibre, que pueden ser contraindicada en ciertas condiciones médicas. Tomando el jengibre sin reducir calorías o haciendo ejercicio no vas a reducir la grasa del vientre.Como una ayuda digestiva, el jengibre puede reducir el apetito a través de sus efectos reguladores sobre el azúcar en sangre y el colesterol sérico. Unas rebanadas de jengibre fresco a fuego lento en una taza de agua y comerlas antes de una comida estimula la digestión. Los estudios no son concluyentes, pero el agua caliente parece incrementar los beneficios del té.
El jengibre es entre el grupo de hierbas y especias considerado como estimulantes, que tiene un efecto similar a la cafeína. Consumir no más de 4 gramos, o 2 cucharaditas de jengibre, por día. Las mujeres embarazadas deben tomar más de 1 gramo por día.
Comienza tu plan digestivo por la mañana con una taza o dos de té de jengibre, limón y miel. Calienta 4 tazas de agua. Coloca un pedazo de uva, jengibre pelado en la olla y llevar a fuego lento. Retira del fuego y agrega el jugo de un limón y una cucharada colmada de miel cruda. Bebe al menos dos tazas de este té durante todo el día para los beneficios del jengibre en la regulación del metabolismo, estimula la digestión, lo que reduce la producción de cortisol y el aumento de la energía.
